| 查看：314 发稿日期：2018-10-26 |
孕期时间：从受精卵着床开始算，共计280天。由于受精日期和受精卵着床日期不确定，预产期也不确定。在临床上，孕37周~孕42周都属于足月的妊娠范围。
孕期三个阶段：孕早期（0~孕13周）、孕中期（孕13~孕28周）、孕晚期（孕28~孕40周）
孕13周以后，没有医疗禁忌症的情况的孕妈妈，可以进入孕期瑜伽课堂，听从医生建议和身体感受。你最好的老师就是你身体的反应。
胎盘，孕早期着床不稳定，以下动作避免练习：手臂高举过头顶；手臂支撑的平衡；脚跟抬高的过度伸展；突然用力的扭转
生活中不建议做：手提重物；脚跟踮高拿东西、晾衣服；突然扭身等
孕期会员13周前不建议练习，有10%~15%的流产率，其中70%发生在第一个孕期�？赡芨喾矫嬖蛳喙兀ㄊ芫阎柿�、宫腔、妇科炎症、自然的优胜劣汰等）切记：孕早期不确定因素多，孕早期孕妈妈不建议进行瑜伽运动。即使孕期瑜伽能缓解孕期不适，也不建议孕早期孕妈妈会员练习。孕早期的诸多反应，多是来自于身体激素的改变。对于身体而言，受精卵相当于一个外来入侵的小物种。身体为了适应它，会做出一系列改变，孕早期反应就是其中的一种。孕12~14周身体适应之后就会改善。
如果没有特殊情况（比如医疗建议的卧床保胎），都不建议卧床休息。
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