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    孕妇能不能练习瑜伽?其实备孕练习瑜伽更好
    查看:300  发稿日期:2018-10-26
    昨天小编和专业的瑜伽教练吃饭聊天,因工作相关聊到了孕妇能不能练瑜伽,瑜伽教练说她有过孕妇来学瑜伽的学员。但是瑜伽教练说孕妇来练习瑜伽的话,会有一些要求:1.怀孕4个月以上;2.医生许可。

    孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,更有利于临盆生产,因为孕妇自身身体的原因能做的动作、姿势有限,所以更多的是一种心理诉求,通过和教练的沟通、学习瑜伽的过程中,放松心情缓解压力,才是最重要的。

    其实,备孕期间练习瑜伽才是更好的,专家表示,备孕期间练习瑜伽可是能提高怀孕率的哦,瑜伽教练也表示:有几个用户练着练着就怀孕啦,比啥都灵呢。

    备孕瑜伽可以选择基础瑜伽、哈达瑜伽等温和的瑜伽,慢速的瑜伽可以让备孕者有更多的时间和空间放慢呼吸,平静心灵。
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